Când te simți alunecând într-o dispoziție proastă, îți poți ridica spiritul în mod natural. În loc să vă îndreptați automat către secțiunea „junk food”, de ce să nu alegeți alimente care au un gust bun și care vă vor îmbunătăți starea de spirit? Există anumite alimente care conțin proprietăți care acționează ca antidepresive naturale, astfel încât să le puteți mânca pentru a vă face mai fericiți și sunt mult mai sănătoase decât ceea ce puteți mânca în mod normal atunci când starea voastră de spirit este proastă.
- Ciocolată - În primul rând, pe listă este ciocolata. Pur și simplu nu poți mânca ciocolată și nu ai o dispoziție proastă. De fapt, cea mai bună ciocolată în ceea ce privește sănătatea este ciocolata neagră.
- Iaurt grecesc - Iaurtul grecesc este gros și delicios și vă va face să zâmbiți instantaneu, indiferent de ce aromă vă place.
- Nucă de cocos - Fulgi de nucă de cocos proaspete sau ambalate sunt dulci, hrănitoare și pline de fericire.
- Mierea - Adăugați un pic de miere în ceai sau mâncați-l pe un biscuit. Acest aliment natural are o mulțime de substanțe nutritive pentru a ajuta la combaterea depresiei.
- Ouă - Ouăle sunt foarte hrănitoare și conțin vitamine și substanțe nutritive esențiale pentru o stare de spirit ridicată.
- Roșii Cherry - Aceste roșii mici sunt atât de drăguțe și delicioase încât nu le veți putea ajuta zâmbind când le mâncați. De asemenea, conțin vitamine și minerale sănătoase.
- Boabe - Căpșunile, afinele și zmeura conțin substanțe nutritive naturale pentru a ajuta la combaterea depresiei.
- Sparanghelul - Sparanghelul este un aliment sănătos excelent care conține vitamine pentru a vindeca o serie de afecțiuni, inclusiv depresia.
- Midii - midiile au uleiuri și vitamine excelente pentru un om mai sănătos.
- Chard elvețian - Chard elvețian are substanțe nutritive care ajută la combaterea depresiei. Este, de asemenea, minunat pentru pielea, părul și o serie de alte lucruri care vă pot suferi.
- Pepene verde - Ajută vasele de sânge, are 92% apă și este umplut cu vitamina A, B6, potasiu și magneziu.