Nimănui nu îi place balonarea . Hai sa recunoastem; există momente în care este prea dificil să obții acea balonare nedorită. Există însă și alte momente în care este foarte ușor să reduceți balonarea și să arătați mult mai subțire. A mânca prea mult și prea repede te poate face să arăți umflat. O modalitate ușoară de a remedia acest lucru este, desigur, să nu mâncați excesiv niciodată. De asemenea, puteți învăța să mestecați alimentele mai bine și mai lent pentru a reduce cantitatea de balonare care apare.
Îți amintești când mama ta ți-a spus să-ți mesteci mâncarea? Ei bine, ea avea ceva. Ar trebui să mestecați întotdeauna mâncarea de cel puțin 20 de ori înainte de a înghiți. Acest lucru ajută la digestie și vă ajută să evitați balonarea care poate proveni din consumul prea rapid.
Anumite alimente pot provoca, de asemenea, balonare. Orice alimente cu adevărat sărate, precum și băuturi răcoritoare, vor provoca un pic de gaz care, în esență, determină umflarea stomacului. Evitarea acestor alimente și asigurarea faptului că beți multă apă, care oricum este foarte bună pentru dvs., vă poate ajuta să vă balonați la distanță.
Fă și tu multă mișcare. Acest lucru este, de asemenea, bun pentru dvs., iar exercițiile potrivite vă vor slăbi în mod natural și vor aplatiza abs, ceea ce va reduce în mod natural orice balonare care ar putea apărea.