Parmezanul de pui este un favorit al familiei la multe mese de cină. Problema este că este adesea o masă dificil de pregătit și uneori durează mai mult decât trebuie să o faceți. Pentru mămicile și tăticii ocupați care au puțin timp seara să pregătească o masă sănătoasă, parmezanul de pui poate părea ceva pe care pur și simplu nu ai timp să-l faci.
Până acum asta este - această rețetă sănătoasă de parmezan de pui durează doar aproximativ o jumătate de oră pentru a face de la început până la sfârșit. Asta înseamnă că îți poți hrăni familia cu o masă hrănitoare și delicioasă, în aproximativ jumătate din timpul necesar pentru a pregăti ceva similar. Este minunat pentru acele nopți de săptămână aglomerate, când recurgeți în mod normal la mâncare rapidă sau la alimente mai puțin sănătoase doar pentru a economisi timp.
Puiul este întotdeauna o alegere sănătoasă și atunci când îl combinați cu sos de roșii și brânză mozzarella, devine instantaneu o masă de care se va bucura chiar și cel mai gustos consumator de la masă. Îmi place cât de ușor este acest lucru, iar rețeta alimentează patru, deci este masa perfectă de familie. Dacă trebuie să modificați pentru mai multe porții, asigurați-vă că adăugați la toate ingredientele, astfel încât rețeta dvs. să iasă impecabilă.
Adăugarea de pesmet panko și brânză parmezan fac din aceasta o masă pe care familia dvs. este sigură că o va iubi. Faptul că îl poți face atât de repede îl transformă într-un lucru pe care îți va plăcea să îl pregătești. Este o masă delicioasă și sănătoasă, perfectă pentru nopțile reci și cu siguranță va deveni un favorit la masa de cină.
Rețetă de parmezan de pui la cuptor
Timp de pregătire: 20 de minute
Timp de gătit: 15 minute
Timp total: 35 minute
Randament: 4
Dimensiunea de servire: 7 oz (200 g)
Bucătărie: americană
Tip: Principal
Ingrediente:
2 piepturi de pui dezosate mari;
1 ou;
2 linguri de apă;
1 cană pesmet panko;
½ cană de făină;
½ cană parmezan;
1 linguriță de ierburi italiene uscate;
4 linguri sos de roșii;
8 felii de mozzarella proaspata;
ulei de masline pentru prajit.
Instrucțiuni
1. Pregătiți stația de dragare: amestecați făina cu ierburi italiene și un praf de sare, amestecați pesmetul cu brânză și bateți un ou cu 2 linguri de apă rece.
2. Tăiați fiecare piept de pui pe jumătate pe lungime, lăsați-l la o grosime uniformă, condimentați cu sare și piper.
3. Scufundați puiul în făină, scuturând orice exces, apoi în ou și, în final, în panko. Puneți puiul în ulei de măsline preîncălzit la foc mare timp de 1-2 minute pe fiecare parte, deasupra cu două felii de mozzarella.
4. Coaceți la 375 F (190 C) timp de 10-12 minute sau până când brânza este topită și puiul este gata.
5. Serviți cu sos de roșii și verdeață proaspătă la alegere.
Pieptul de pui și pesmetul panko se combină pentru a crea această delicioasă masă de familie.
Parmezanul mărunțit oferă puiului o aromă delicioasă.
Adăugați mozzarella feliată în pieptul de pui înainte de coacere.
Se acoperă cu sos de roșii și ierburi italiene proaspete.
Acest parmezan de pui este la fel de bun de privit, precum și de mâncat.
Timp de pregătire 20 de minute
Timp de gătit 15 minute
Timp total 35 minute
Ingrediente
- 2 piepturi de pui dezosate mari
- 1 ou
- 2 lingurițe. apă
- 1 cană pesmet panko
- ½ cană de făină
- ½ cană parmezan
- 1 linguriță de ierburi italiene uscate
- 4 lingurițe. sos de rosii
- 8 felii de mozzarella proaspata
- ulei de măsline pentru prăjit
Instrucțiuni
- Pregătiți stația de dragare: amestecați făina cu ierburi italiene și un vârf de sare. Se amestecă pesmetul cu brânză și se bate un ou cu 2 lingurițe. de apă rece.
- Tăiați fiecare piept de pui pe jumătate pe lungime, lăsați-l la o grosime uniformă, condimentați cu sare și piper.
- Scufundați puiul în făină, scuturând orice exces, apoi în ou și, în final, în panko. Puneți puiul în ulei de măsline preîncălzit la foc mare timp de 1-2 minute pe fiecare parte, deasupra cu două felii de mozzarella.
- Coaceți la 190 C (375 F) timp de 10-12 minute sau până când brânza este topită și puiul este gata.
- Se servește cu sos de roșii și verdeață proaspătă la alegere.
Informatii nutritionale:
Randament:
4Mărimea porției:
Cantitate de 7 oz pe porție: Calorii: 442 Grăsimi totale: 15,2g Grăsimi saturate: 7,5g Colesterol: 163mg Sodiu: 684mg Carbohidrați: 18,8g Fibre: 1,2g Zahar: 1g Proteine: 57g
Rețete ale echipei DIYnCrafts
3 moduri simple de conservare a produselor de grădină cu 20 de rețete
15 dintre cele mai ușoare rețete de pâine fără drojdie vreodată
Cea mai bună rețetă cu somon la miere și usturoi
Rețetă Salmon Patty cu Video
Rețetă de pui la rozmarin la cuptor
