Avocado este unul dintre alimentele mele preferate. Sincer, mănânc avocado pe aproape orice. Vă puteți imagina cât de încântat am fost să dau peste această uimitoare rețetă de avocado umplută cu ton. A trebuit să încerc la ultima mea întâlnire și a fost un mare succes.
În afară de faptul că există avocado, are ton și este un aperitiv mult mai sănătos decât mulți alții. Dacă vă place să vă mențineți alimentele ușoare și sărace în grăsimi și colesterol, aceasta este cu siguranță o rețetă pe care doriți să o încercați. Aroma provine din coriandru proaspăt, jalapenos și alte câteva ierburi și condimente gustoase. Aceasta nu este cu siguranță salata de ton a bunicii tale, dar sigur va deveni rețeta ta preferată de ton. Și, dacă vă plac aperitivele cu conținut scăzut de grăsimi și sănătoase - și avocado, asigurați-vă că aruncați o privire la această rețetă de cartofi prăjiți cu avocado. Este, de asemenea, ușor de făcut și atât de delicios.
Indiferent dacă intenționați o petrecere pentru brunch sau cină sau doriți doar ceva gustos, care să aibă mai puține calorii decât acele chipsuri și cookie-uri nesănătoase, această rețetă de avocado umplută cu ton va deveni sigur. Le puteți face în mai puțin de o jumătate de oră. Sunt atât de ușori și arată cu adevărat atrăgători - ca niște bărci mici de ton. Oh, și dacă intenționați un brunch și doriți o rețetă gustoasă de fel principal, asigurați-vă că verificați acest somon wellington. Este ușor, rapid de făcut și foarte gustos.
Veți dori să vă asigurați că avocado nu sunt prea coapte pentru acest lucru. Vrei ca jumătățile să rămână intacte și să nu fie prea stufoase atunci când le împărți. De asemenea, scoaterea de avocado cu o lingură menține coaja în loc frumos și face o prezentare minunată pentru această rețetă.
Rețetă de avocado umplute cu ton
Timp de pregătire: 10 minute
Timp de gătit: 10 minute
Timp total: 20 minute
Randament: 4 porții
Dimensiune de servire: 180 g
Bucătărie: americană
Tipul: aperitiv
Ingrediente:
2 avocado mediu
1 cutie de ton în suc
1 linguriță. de jalapeno murat, tocat
1 linguriță. de lichid de decapare jalapeno
2 lingurițe. de coriandru proaspăt, tocat
2 lingurițe. de ceapa rosie,
½ cana de ardei gras tocata,
½ lime tocata , zestata si zeama
Sare si piper dupa gust
Instrucțiuni
1. Tăiați avocado în jumătate și scoateți o parte din carne pentru a lărgi „barca”.
2. Puneți avocado cu o furculiță. Adăugați ton fulgi, jalapeno tocat, ceapă, coriandru și ardei gras. Condimentați cu lichid de decapare jalapeno, suc de lime și coajă, sare și piper. Amesteca bine.
3. Umpleți bărcile de avocado cu amestecul pregătit. Serviți imediat.
Tăiați avocado în jumătate, scoateți semințele și scoateți carnea.
Se amestecă tonul cu jalapeno, ierburi și alte ingrediente.
Umpleți fiecare barcă de avocado cu ton și amestec de avocado.
Un aperitiv atât de minunat și gustos - sănătos și delicios.
Timp de pregătire 10 minute
Timp de gătit 10 minute
Timp total 20 minute
Ingrediente
- 2 avocado mediu
- 1 cutie de ton (6,5 oz) în suc
- 1 linguriță. de jalapeno murat, tocat
- 1 linguriță. de lichid de decapare jalapeno
- 2 lingurițe. de coriandru proaspăt, tocat
- 2 lingurițe. de ceapa rosie, tocata
- ½ cană de ardei gras, tocat
- ½ lime, zestrat și suc
- Sare și piper după gust
Instrucțiuni
- Tăiați avocado în jumătate și scoateți o parte din carne pentru a lărgi „barca”.
- Mash a scos avocado cu o furculiță. Adăugați ton fulgi, jalapeno tocat, ceapă, coriandru și ardei gras. Condimentați cu lichid de decapare jalapeno, suc de lime și coajă, sare și piper. Amesteca bine.
- Umpleți bărcile de avocado cu amestecul pregătit. Serviți imediat.
Informatii nutritionale:
Mărimea porției:
62180Cantitate pe porție: Calorii: 333 Grăsimi totale: 17,7 g Grăsimi saturate: 2,9 g Colesterol: 58 mg Sodiu: 581 mg Carbohidrați: 10,2 g Fibre: 6,4 g Zahar: 1,4 g Proteine: 34,6 g
Rețete ale echipei DIYnCrafts
3 moduri simple de conservare a produselor de grădină cu 20 de rețete
15 dintre cele mai ușoare rețete de pâine fără drojdie vreodată
Cea mai bună rețetă cu somon la miere și usturoi
Rețetă Salmon Patty cu Video
Rețetă de pui la rozmarin la cuptor
