DIY-uri liniștitoare mental

Nynne Schrøder / Unsplash

În perioadele dificile, poate fi o provocare să împiedici îngrijorarea și ruminarea. Când problemele noastre par în afara controlului nostru, uneori este util să ne îndepărtăm și să ne încredințăm ceva care ne distrage atenția. Deci, ce să faci? Mulți meșteșugari sunt de acord că proiectele DIY sunt liniștitoare mental dintr-un motiv sau altul.

Amintiți-vă, orice ambarcațiune sau hobby de care vă bucurați poate oferi ameliorarea stresului. Cu toate acestea, dacă desenați un spațiu liber, respirați adânc și urmați împreună cu meseria noastră de calmare preferată. Dacă un proiect îți vorbește, abordează-l cu atenție. Sperăm că veți simți o ușurare în timpul proiectului și după ce ați făcut ceva frumos.

• Porniți un jurnal de recunoștință

  

  O dezordine frumoasa

  Nu este un secret faptul că o practică de recunoștință poate ajuta la atenuarea stresului. Cu toate acestea, uneori stresul face ca această practică să fie mult mai dificilă. Dă-ți deoparte ceva timp pentru a aduna și tipări fotografiile tale preferate de familie. Apoi, urmați împreună cu O frumoasă mizerie și creați-vă propriul Jurnal recunoscător. Procesul va deveni mai ușor și mai înălțător cu cât îl faceți mai mult.

  Jurnalul recunoscător al lui Elsie din O frumoasă mizerie

• Practicați-vă abilitățile de pictură

  

  O bucată de curcubeu

  Pictura este un proces de ameliorare a stresului, atâta timp cât nu ești greu cu tine însuți dacă „nu o faci bine”. Amintiți-vă, o componentă cheie a vieții conștiente este lipsa de judecată. Chiar dacă nu sunteți un artist, vă puteți concentra atenția asupra unui tutorial de pictură și puteți găsi un sentiment de calm. Urmați împreună cu acest tutorial din O bucată de curcubeu sau consultați câteva dintre aceste tutoriale de pictură pentru începători.

  Trandafir de acuarelă ușor din O bucată de curcubeu

• Îndoiți hârtia în forme de inimă

  

  Alice și Lois

  Atât de mulți oameni intră în origami ca hobby și consideră că este distractiv și distrag atenția. Pentru a face acest DIY liniștitor cu un pas mai departe, scrieți mesaje celor dragi în interiorul fiecărei inimi origami. Această practică vă va ajuta să vă acordați câteva sentimente pozitive pe care le aveți despre familia și prietenii dvs.

  DIY Origami Hearts de la Alice și Lois

• Mucegai argila cu mâinile tale

  

  Aproape se face perfect

  Ai auzit vreodată expresia veche, „mâinile degeaba sunt atelierul diavolului”? Dacă vă simțiți excesiv de anxioși sau de necăjiți, încercați să ieșiți din cap și să intrați într-un proiect care vă folosește mâinile. Pentru acest proiect DIY, concentrați-vă pe senzațiile de lut în timp ce vă mulajați. Este neted, moale, rece, cald?

  Bricolaj din argilă suspendat de la aproape se face perfect

• Creați o viziune pentru viitor

  

  Damasc Love

  Atunci când suntem stresați sau nefericiți, este ușor să ne gândim că acest sentiment va dura pentru totdeauna. În timp ce suferința ar putea fi în jur de ceva timp, va trece. Oferiți-vă acest memento prin crearea unui tablou de viziune pentru viitor. Includeți lucruri care vă inspiră și mesaje care sunt înălțătoare, chiar dacă încă nu credeți pe deplin mesajele.

  Cum să faci o placă de vizionare colorată din Damask Love

• Aflați cum să faceți caligrafie

  

  Dawn Nicole

  Chiar dacă aveți cea mai gravă scriere de mână, vă puteți antrena să faceți caligrafie cu cantitatea potrivită de practică. Lucrul grozav despre această ambarcațiune este că nu veți avea nevoie de multe consumabile pentru a începe. Mergeți la Dawn Nicole pentru a obține șabloane și imprimabile gratuite.

  Cum să faci scrisori de la Dawn Nicole

• Porniți un proiect distractiv de broderie

  

  Mollie Johanson

  Broderia necesită concentrare și atenție, în special pentru începători. În timp ce această ambarcațiune necesită timp, timpul petrecut va merita dacă observați că broderia vă ajută să vă liniștiți gândurile. Doriți să încercați acest lucru? Creați o piesă de artă asemănătoare mandalei, folosind metoda de brodare Kasuti.

  Cum se face broderie Kasuti din molid

• Colorează aceste pagini gratuite de colorat pentru adulți

  

  Jacqueline Kelly / Unsplash

  Colorarea pentru adulți a fost comercializată foarte mult ca o ambarcațiune care ameliorează stresul. Și, deși acest lucru este adevărat, nu aveți nevoie de o carte de colorat pentru a culege recompensele. Multe site-uri, inclusiv The Spruce Crafts, au o colecție largă de pagini de colorat gratuite de imprimat. După ce ați terminat de colorat, așezați-vă și citiți o carte pentru a vă relaxa mai departe.

  Pagini de colorat gratuite de imprimat pentru adulți de la molid

• Transformați o pagină de carte de colorat pentru adulți într-o scrisoare

  

  Bună acasă

  Dacă aveți deja câteva cărți de colorat pentru adulți, gândiți-vă la utilizarea paginilor în alt scop. De exemplu, transformați o pagină într-un plic, apoi scrieți o scrisoare unei persoane dragi. Dacă nu aveți pe nimeni căruia să scrieți o scrisoare, scrieți o scrisoare viitorului dvs. sinelui. Procesul de colorare și scriere poate fi foarte util în perioadele grele.

  Trei modalități ușoare de a folosi pagini de colorat de la Hello Little Home

• Punch Needle un curcubeu plin de speranță

  

  Cad pentru DIY

  Procesul de perforare poate fi terapeutic, dar este și mai terapeutic atunci când rezultatul final este o imagine a ceva pozitiv. Consultați acest tutorial pentru mai multe detalii despre cum să începeți cu această navă curcubeu.

  DIY Rainbow Punch Needle din toamnă pentru DIY

• Tricotăm manual o pătură confortabilă, de culoare aprinsă

  

  Este întotdeauna toamna

  Păstrați acele mâini lucrând cu acest proiect de pătură tricotată cu degetele. Nu numai că te vei păstra distras, vei ajunge la ceva cu care te poți alătura în timp ce vei continua să te distrezi.

  Cum se tricotează cu degetul o pătură în carouri din întotdeauna toamna

• Adăugați niște verdeață manuală în casa dvs.

  

  Lia Griffith

  Plantele reale de apartament ar putea detoxifica aerul, dar orice tip de verdeață poate adăuga un spirit de trai acasă. Dacă vă plac artizanatul din hârtie, consultați acest tutorial de la Lia Griffith și petreceți ceva timp realizând această plantă de hârtie.

  Paper Heart Philodendron de la Lia Griffith

• Realizați o scrisoare pentru mantre inspiratoare

  

  Iubire Creează Sărbători

  Plăcile de scrisori sunt proiecte populare de bricolaj, dar cum pot reduce stresul? Odată ce parcurgeți procesul de realizare a tabloului dvs., căutați inspirație pentru cotații. Încercați să vă schimbați tabla de scrisori de câteva ori pe săptămână cu un mesaj înălțător.

  Panou de scrisori din lemn montat pe perete din Love Create Celebrate

• Țeseți și croșetați această pernă moale

  

  Persia Lou

  Orice tip de proiect de fire poate ameliora stresul, deoarece vă puteți pierde cu ușurință în acest proces. Această husă de pernă include două dintre aceste meșteșuguri: croșetat și țesut. Tutorialul este ușor de urmat și ar trebui să fie suficient de ușor pentru un începător cu abilități de bază.

  Pernă de ciucuri țesute din Persia Lou

• Porniți-vă propria plapumă „Alegeți fericirea”

  

  Scaun Polkadot

  Pilotele nu trebuie să fie finalizate într-o singură ședință. Acestea sunt unite de-a lungul timpului și reprezintă ore și ore de muncă. Dacă vi se pare că procesul de ameliorare a stresului, verificați acest proiect de quilt de la Polkadot Chair. În fiecare lună, eliberează un bloc din plapuma Alege fericirea. Cititorii se pot alătura comunității de matlasare și pot interacționa cu alții care realizează, de asemenea, această plapumă intenționată.

  Sunshine Quilt Block de la scaunul Polkadot

• Asigurați-vă propria pătură ponderată

  

  Mollie Johanson

  Există ceva atât de puternic în cât de utile și calmante pot fi păturile ponderate pentru mulți oameni. În loc să achiziționați unul, vă puteți proiecta și crea propriile dvs. materiale cu puține materiale. Înfășurați-vă pentru un pui de somn frumos sau păstrați-vă calmul noaptea când gândurile anxioase tind să se acumuleze.

  Pătură DIY ponderată de la Molid