The Spruce / Debbie Colgrove
Prezentare generală- Timp total: 2 ore
- Randament: Pereche de greutăți
- Nivel de abilități: începător
- Cost estimat: 20 USD
Greutățile încheieturii și gleznei pot fi utilizate pentru multe tipuri de exerciții. Și veți dori adesea diferite dimensiuni de greutate, care vă pot costa foarte mulți bani. Deci, în loc să cumpărați greutăți prefabricate, puteți învăța să vă faceți propriile. Cu greutățile DIY pentru încheietura mâinii și gleznei, puteți selecta exact greutatea de care aveți nevoie și le puteți adapta la purtător ajustând măsurătorile țesăturii și chingilor după cum este necesar. Acest proiect, care creează o pereche de greutăți potrivită, este potrivit pentru canalizarea pentru începători și ar trebui să dureze câteva ore.
Cum se face o pătură ponderatăDe ce veți avea nevoie
Echipamente / instrumente
- Foarfece
- Bandă de măsurare
- Scară
- Instrument cuțit fierbinte sau lumânare
- Mașină de cusut
- Pinii
- Fier și masă de călcat
Materiale
- 4 bucăți de bumbac sau nailon țesut strâns, tăiate la 13 inci pe 5 inci
- 1 curte lățime de 1 inch
- 2 inele D sau unghi dreptunghiular cu diametrul de 1 inch
- 2 benzi cu cârlig și secțiuni de 6 inci (Velcro)
- Orez, nisip sau materiale similare pentru a asigura greutatea
- Fir de calitate
Instrucțiuni
-
Faceți curelele
Tăiați chingile în două secțiuni de 18 inci. Topiți cu grijă capetele secțiunilor cu un instrument de cuțit fierbinte sau cu o flacără de lumânare pentru a împiedica curățarea și desfacerea chingilor.
Îndoiți peste 1 inch pe un capăt al fiecărei secțiuni de chingi. Așezați un inel în pli. Apoi, repliați 1 inch și coaseți capătul curelei în sine.
Începând de la capătul opus al chingii, centrați banda cu cârlig și apoi banda cu buclă. Coaseți banda cu cârlig și buclă în loc cusând marginile ambelor secțiuni și unde se unesc.
Pe două bucăți de țesătură, găsiți centrul lungimii curelei (centrul măsurătorii de 5 inci de-a lungul zonei de 13 inci). Măsurați și marcați 1 1/2 inci de la fiecare margine de 5 inci în centrul țesăturii.
Apoi, așezați pliul chingii pe marcajul de 1 1/2 inch și pe centrul lungimii benzii. Pin în loc. Coaseți chinga în loc cusând locul în care este cusută secțiunea pliată, pe lungimea chingii, peste semnul de capăt de 1 1/2-inch, înapoi la secțiunea cusută pliată și apoi de unde ați început. Cusătură înapoi pentru a vă asigura cusăturile.
The Spruce / Debbie Colgrove -
Coaseți marginile
Așezați o bucată de țesătură nețesută pe o bucată cu chingile atașate, laturile drepte împreună. Fixați chingile în centru, astfel încât să nu se prindă în cusătură. Coaseți atât marginile de 5 inci, cât și o margine de 13 inci, folosind o limită de cusătură de 1/2 inch.
Îndoiți marginea nețesută sub 1/2 inch până la capăt. Întoarceți părțile din dreapta și asigurați-vă că toate colțurile și cusăturile sunt împinse până la margine.
Apoi, potriviți marginile superioare presate sub marginea nețesută. Cusătura de sus cât mai aproape de margine pe toate marginile cusute. Nu coaseți cureaua. Apăsați bine.
Repetați cu celelalte două bucăți de țesătură.
The Spruce / Debbie Colgrove -
Coaseți secțiunile
Găsiți centrul lungimii curelei și marcați-l. Apoi, găsiți centrul fiecărei jumătăți și marcați-le. Coaseți o linie de cusătură de la marginea rabatată sub marginea cusută opusă. Cusătură din spate pentru a asigura cusătura.
Repetați acest proces pe cealaltă greutate.
The Spruce / Debbie Colgrove -
Completați și închideți secțiunile
Măsurați materialul ponderat pentru a obține cantitatea preferată pentru fiecare greutate. Apoi, împărțiți cantitatea pentru o greutate în patru porții uniforme. O cantar de alimente poate fi utila pentru a obtine o masurare precisa. Umpleți fiecare secțiune a greutății gleznei / încheieturii mâinii.
Mutați materialul ponderat pe cusătura cusută cât mai mult posibil, departe de marginea pliată. Aliniați marginile presate sub. Apoi, coaseți marginea nețesută pentru a o închide, cusând cât mai aproape de margine.
Repetați pentru cealaltă greutate.
The Spruce / Debbie Colgrove