Începeți ziua chiar atunci când vă delectați cu această delicioasă frittata de spanac și slănină. Spanacul este plin de vitamine și substanțe nutritive bune pentru dvs. și știți că a lua un mic dejun consistent este cel mai bun mod de a începe ziua.
Puteți lua un mic dejun bun și îl puteți menține în continuare sănătos. Această frittata are slănină și ouă, care sunt consistente, împreună cu legume sănătoase, cum ar fi spanacul, roșiile și ardeiul roșu. Este, de asemenea, un mod delicios de a începe ziua.
Întreaga frittata durează doar aproximativ o jumătate de oră pentru a fi realizată, dar ați putea să o faceți cu o seară înainte dacă sunteți apăsat în mod normal pentru timp. Depozitați doar la frigider și încălziți-l dimineața. Acesta este, de asemenea, un fel de mâncare minunat pentru brunch-uri sau micul dejun, când vă veți distra.
Pariez că ai putea chiar să îi faci pe copii să mănânce asta - chiar și cu spanacul. Spanacul îi conferă într-adevăr o aromă minunată și atunci când îl combinați cu slănină, ardei și ceapă, obțineți un fel de mâncare care va fi cu siguranță punctul culminant al zilei. Dacă de obicei nu sunteți o persoană care servește micul dejun, acum este momentul să schimbați acest lucru și îl puteți face cu un fel de mâncare care vă va asigura cu siguranță o dispoziție excelentă pentru a vă aborda ziua - indiferent cât de ocupat ați fi.
Rețetă Frittata cu spanac și bacon
Timp de pregătire: 10 min
Timp de gătit: 20 min
Timp total: 30 min
Randament: 6 porții
Dimensiunea de servire: 7 oz (200 g)
Bucătărie: italiană
Tip: Principal, Mic dejun
Ingrediente:
1 cană de slănină prăjită, tăiată
8 ouă
½ cană de smântână
1 ardei gras, cubulețe
½ ceapă mov, cubulețe
2 roșii medii
3 căni frunze de spanac
Instrucțiuni
1. Bate ouăle cu smântână și un praf de sare.
2. Sotee legumele tăiate cubulețe împreună până se înmoaie. Adăugați frunze de spanac chiar la capăt și lăsați să se ofilească.
3. Ungeți tigaia de 20 × 20 cm (8 × 8 inch), întindeți legumele în ea și turnați ouă bătute. Coaceți la 350 F (180 C) timp de 20 de minute sau până când ouăle sunt complet setate.
Ceapa rosie, ardei roșu, și spanac dau acestui Frittata un gust minunat
Puteți face alimentarea cu antena mai mult sau mai puțin prin schimbarea numărului de ouă pe care le folosiți
Sautee ceapă și ardei și apoi se lasă spanacul sa se ofileasca înainte de a adăuga la ouă
Acesta este un foarte colorat și fel de mâncare apetisantă
Sigur va fi succesul următorului mic dejun
Timp de pregătire 10 minute
Timp de gătit 20 de minute
Timp total 30 de minute
Ingrediente
- 1 cană de slănină prăjită, tocată
- 8 ouă
- ½ cană de smântână
- 1 ardei gras, tăiat cubulețe
- ½ ceapă mov, tăiată cubulețe
- 2 roșii medii
- 3 cani de frunze de spanac
Instrucțiuni
- Bateți ouăle cu smântână și un vârf de sare.
- Soteți legumele tăiate cubulețe împreună până se înmoaie. Adăugați frunze de spanac chiar la capăt și lăsați să se ofilească.
- Ungeți tigaia de copt 20x20 cm (8x8 inch), întindeți legumele în ea și turnați ouă bătute peste. Coaceți la 350 F (180 C) timp de 20 de minute sau până când ouăle sunt complet setate.
Informatii nutritionale:
Randament:
6Mărimea porției:
7 ozCantitate pe porție: Calorii: 148 Grăsimi totale: 9g Grăsimi saturate: 2,5g Colesterol: 222mg Sodiu: 103mg Carbohidrați: 6,1g Fibre: 1,3g Zahar: 3,4g Proteine: 11,4g
Rețete ale echipei DIYnCrafts
3 moduri simple de conservare a produselor de grădină cu 20 de rețete
15 dintre cele mai ușoare rețete de pâine fără drojdie vreodată
Cea mai bună rețetă cu somon la miere și usturoi
Rețetă Salmon Patty cu Video
Rețetă de pui la rozmarin la cuptor
