Tortilele sunt gustarea perfectă. Sincer, sunt atât de versatili. Poți pune orice pe ele și sunt delicioase. Din păcate, ambalează și câteva carbohidrați. În ultimul timp m-am uitat activ la carbohidrații mei și există mai mulți carbohidrați într-o tortilla de făină decât mi se permite toată ziua.
Asta face ca dragostea mea pentru tortilla să fie un pic tristă. Așadar, am început să caut alternative. Și am găsit această rețetă uimitoare pentru tortilla de dovlecei, care ajută la readucerea lucrurilor în perspectivă.
Există doar câteva linguri de făină în aceste tortilla, așa că sunt cu adevărat sărace în carbohidrați. De asemenea, sunt sărace în grăsimi și sunt cu adevărat delicioase. Mănânci pâine de dovlecei, nu? De ce nu tortilla de dovlecei?
Apropo de pâinea de dovlecei, dacă nu ați încercat această delicioasă rețetă de pâine de dovlecei glazurate cu lămâie, pierdeți serios. A devenit rapid pâinea dulce preferată a familiei mele și o facem pentru tot felul de ocazii, de la deserturi simple până la reuniuni de familie.
Acum, înapoi la tortilla. Sunt aromate doar cu un mare oregano, ceea ce le face cu adevărat delicioase. Am menționat că sunt și coapte? Coaptă versus prăjită le face mult mai sănătoase și mai scăzute în tot felul de grăsimi rele și colesterol.
Acestea vor deveni serios gustarea ta preferată - sunt deja preferatele mele. Am făcut câteva loturi doar pentru a le avea la îndemână când primesc munchies și acestea sunt minunate. Completați-le cu salsa și smântână sau cu avocado - orice doriți, într-adevăr. Orice ai pune pe ele este sigur că va fi delicios.
Ador rețetele simple, iar aceasta chiar este simplă. Durează mai puțin de o jumătate de oră de la început până la sfârșit. Am nevoie de rețete ușoare de genul acesta în viața mea - în mod normal sunt atât de ocupat încât nu am timp să gătesc alimente extravagante și asta mă întristează.
Când pot pune mese delicioase pe masă - sau chiar gustări - în doar câteva minute, este o zi bună. Luați această caserolă de varză brânză, de exemplu. Puteți să-l luați pe masă în aproximativ o jumătate de oră și este atât de delicios.
În doar 25 de minute, cu doar câteva ingrediente, puteți avea aceste tortillas uimitoare cu dovlecei cu conținut scăzut de grăsimi și conținut scăzut de carbohidrați pentru gustare. Sunt minunate pentru noaptea taco, dacă vă urmăriți carbohidrații sau oricând aveți pofta de ceva plin de sănătate.
Tortilla de dovlecei
Timp de pregătire: 10 minute
Timp de gătit: 15 minute
Timp total: 25 minute
Randament: 6 porții
Dimensiune de servire: 1,5 oz (40 g)
Bucătărie: americană
Tipul: aperitiv
Ingrediente:
1 ½ cană de dovlecel ras, stors
1 ou
8 linguri. de făină
1 linguriță. de oregano uscat
Instrucțiuni
1. Condimentați dovlecelul ras cu un praf generos de sare. Așteptați un minut și strângeți încă o dată pentru a îndepărta excesul de umiditate.
2. Adăugați făină, ou și oregano și amestecați bine.
3. Împărțiți în 6 părți și împrăștiați-le pe fiecare pe discuri de 4 inci (10 cm) pe foaie de copt acoperită cu pergament sau covor de silicon.
4. Coaceți la 350 F (180 C) timp de 20-30 de minute sau până când tortilla devine maro pe margini, dar tot moale la mijloc.
5. Terminați cu orice topping preferabil.
Rade dovleceii și stoarce excesul de umiditate.
Doar patru ingrediente îți oferă o lume cu o aromă delicioasă.
Omogenizați amestecul în cercuri pe hârtie pergament.
Coaceți până la deliciul crocant - cu conținut scăzut de grăsimi și plin de aromă.
Completați cu orice număr de toppinguri delicioase de la salsa la smântână și bucurați-vă!
Timp de pregătire 10 minute
Timp de gătit 15 minute
Timp total 25 minute
Ingrediente
- 1 ½ cană de dovlecel ras, stors
- 1 ou de ou
- 8 linguri. de făină
- 1 linguriță. de oregano uscat
Instrucțiuni
- Condimentați dovleceii rasi cu un praf generos de sare. Așteptați un minut și strângeți încă o dată pentru a îndepărta excesul de umiditate.
- Se adauga faina, oul si oregano si se amesteca bine.
- Împărțiți în 6 părți și împrăștiați fiecare în discuri de 10 cm (4 inci) pe foaie de copt acoperită cu pergament sau covor de silicon.
- Coaceți la 180 C (350 F) timp de 20-30 de minute sau până când tortilla devine maro pe margini, dar tot moale la mijloc.
- Finalizați cu orice topping preferabil.
Informatii nutritionale:
Randament:
6Mărimea porției:
1,5 ozCantitate pe porție: Calorii: 81 Total grăsimi: 1,4 g Grăsimi saturate: 0,4 g Colesterol: 41 mg Sodiu: 20 mg Glucide: 13,7 g Fibre: 1,1 g Zahar: 0,9 g Proteine: 3,5 g
Rețete ale echipei DIYnCrafts
3 moduri simple de conservare a produselor de grădină cu 20 de rețete
15 dintre cele mai ușoare rețete de pâine fără drojdie vreodată
Cea mai bună rețetă cu somon la miere și usturoi
Rețetă Salmon Patty cu Video
Rețetă de pui la rozmarin la cuptor
