Varza este atât de bună pentru tine. Într-adevăr, are atât de multe vitamine, cât și folat, fosfor, magneziu, calciu și niacină, printre alți nutrienți vitali. Este unul dintre acele super-alimente pe care trebuie să le adăugați într-adevăr într-o anumită formă sau mod. Desigur, nu toată lumea este un fan al varzei, ceea ce face dificilă obținerea suficientă.
Această caserolă de varză brânză vă va răzgândi cu siguranță despre varză, cu excepția cazului în care o iubiți și atunci o veți iubi și mai mult. De la carnea de vită până la brânză, totul este atât de delicios și este o caserolă foarte ușoară, așa că este perfectă pentru acele zile pline de săptămână când doriți să hrăniți familia cu ceva hrănitor, dar pur și simplu nu aveți atât de mult timp să gătiți.
Este nevoie doar de cinci minute pentru a pune acest lucru laolaltă și apoi îl coaceți timp de aproximativ o jumătate de oră. Este o caserolă suficient de mare pentru a hrăni întreaga familie și chiar și cel mai pretențios consumator al tău va iubi aromele din acest fel de mâncare.
Dacă de obicei aveți probleme cu familia pentru a profita de beneficiile consumului de varză, această caserolă poate fi doar schimbătorul de joc pe care l-ați căutat. Cu orez, roșii și alte ingrediente sănătoase, este la fel de hrănitor pe cât de delicios.
Caserola cu varză brânză
Timp de pregătire: 5 minute
Timp de gătit: 30 de minute
Timp total: 35 minute
Randament: 5-7
Dimensiune de servire: 250-350 g (9-12 oz)
Bucătărie: americană
Tip: fel principal
Ingrediente:
1 varză mică;
1 lire (500 g) carne tocată de vită;
1 lire (500 g) conserve de roșii;
1 cană de brânză mărunțită;
2 linguri de pastă de roșii;
1 cană orez neprăjit;
2 cani suc de rosii;
½ cană apă;
1 ceapă albă mare.
Instrucțiuni
1. Spărgeți varza folosind cuțitul sau mandolina.
2. Se rumeneste ceapa taiata cubulete cu vita tocata. Scurgeți excesul de lichid.
3. Adăugați orez, roșii, pastă de roșii, suc de roșii și apă.
4. Se amestecă varza mărunțită, se condimentează cu sare și piper după gust.
5. Lăsați lichidele să ajungă la punctul de fierbere la foc mare, apoi reduceți focul la mediu, acoperiți și fierbeți timp de 25-30 de minute sau până când orezul este fraged.
6. Se presară cu brânză și se lasă să se topească înainte de servire.
Varza se amestecă cu orez, carne de vită și roșii pentru a conferi acestei caserole gustul său delicios
Varza mărunțită conferă texturii vasului și adaugă atât de multe vitamine și substanțe nutritive
Carnea de vită rumenită cu ceapă adaugă la aroma minunată a caserolei
Orezul se gătește în sucul de roșii la perfecțiune
Toată lumea din familie va iubi cu siguranță bunătatea brânză!
Acesta este un fel de mâncare minunat pentru cine de familie sau potluck
Timp de pregătire 5 minute
Timp de gătit 30 de minute
Timp total 35 minute
Ingrediente
- 1 varză mică
- 1 lire (500 g) de carne de vită tocată
- 1 lire (500 g) roșii conservate
- 1 cană de brânză mărunțită
- 2 lingurițe. pasta de tomate
- 1 cană orez neprăjit
- 2 cani suc de rosii
- ½ cană de apă
- 1 ceapă albă mare
Instrucțiuni
- Tăiați varza folosind cuțit sau mandolină.
- Ceapa maruntita cubulete cu vita tocata. Scurgeți excesul de lichid.
- Adăugați orez, roșii, pastă de roșii, suc de roșii și apă.
- Se amestecă varza mărunțită, se condimentează cu sare și piper după gust.
- Lăsați lichidele să ajungă la punctul de fierbere la foc mare, apoi reduceți focul la mediu, acoperiți și fierbeți timp de 25-30 de minute sau până când orezul este fraged.
- Se presară cu brânză și se lasă să se topească înainte de servire.
Informatii nutritionale:
Randament:
7Mărimea porției:
Cantitate de 10 oz pe porție: Calorii: 372 Grăsimi totale: 11,4 g Grăsimi saturate: 5,9 g Colesterol: 87 mg Sodiu: 398 mg Carbohidrați: 34,9 g Fibre: 2,5 g Zahar: 6,9 g Proteine: 31,7 g
Rețete ale echipei DIYnCrafts
3 moduri simple de conservare a produselor de grădină cu 20 de rețete
15 dintre cele mai ușoare rețete de pâine fără drojdie vreodată
Cea mai bună rețetă cu somon la miere și usturoi
Rețetă Salmon Patty cu Video
Rețetă de pui la rozmarin la cuptor
