Avocado-ul este foarte bun pentru dvs., așa că ar trebui să încercați cu adevărat să-i includeți în dietă mai regulat. Sunt pline de vitamine și minerale, conțin fibre, astfel încât să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp, sunt săraci în zahăr (în ciuda faptului că sunt fructe) și sunt plini de tipul bun de grăsimi monoinsaturate care ajută la scăderea colesterolului. De fapt, sunt minunate și pentru pielea și părul tău!
Dacă sunteți familiarizat cu Cheesecake Factory, atunci trebuie să cunoașteți (și să iubiți) rulourile de ou de avocado. Așa că permiteți-mi să vă arăt o modalitate de a crea aceste frumuseți gustoase acasă pentru dvs.
Rețetă video:
Video și rețetă strălucită de LoveHealthOK Youtuber.
Vei avea nevoie:
Pentru rulouri
- 8 ambalaje pentru rulouri de ouă
- 3 avocado medii, cubulate
- ¼ ceașcă de ceapă roșie tocată
- ¼ cană de roșii uscate la soare
- 2 linguri de coriandru tocat (alias coriandru)
- Suc de la ½ lime
Pentru sosul de scufundare
- Iaurt grecesc simplu fără grăsimi
- Cilantro
- Condimentare cu sare de usturoi (conține usturoi uscat, coriandru uscat, ceapă uscată)
- Strângeți suc de lămâie
Ceea ce este cu adevărat minunat la această rețetă este că rulourile sunt mult mai sănătoase decât cele pe care le obțineți la restaurante, deoarece acestea sunt coapte, nu prăjite, astfel încât să obțineți bunătatea delicioasă fără conștiința vinovată. Și din moment ce aveți nevoie doar de șase ingrediente simple și procesul de coacere este atât de bun, nu există nicio scuză pentru a nu le face! De asemenea, vă puteți juca cu sosuri de scufundare - un chili dulce sau un sos dulce și acru ar avea, de asemenea, un gust delicios.
Îmi plac absolut roșiile uscate, dar știu că toată lumea nu împărtășește dragostea mea, așa că nu ezitați să le înlocuiți cu roșii obișnuite sau poate chiar cu slănină, pentru că, știți, slănina face ca totul să aibă un gust mai bun! Pur și simplu lipiți-vă de slănină slabă.