Îmi amintesc că am iubit pachetele de fructe în copilărie (sau pielea de fructe, așa cum unii le place să-i spună - dar mi se pare vizual destul de descurajant), mama mea obișnuia să le includă întotdeauna în cutia de prânz a școlii mele. În timp ce unii dintre voi ar putea dori să ofere copiilor tăi aceste gustări sănătoase, s-ar putea să nu fie la fel de sănătoși pe cât am crezut inițial. Includerea unor conservanți și aditivi imposibil de pronunțat înseamnă că există o grămadă de lucruri pe care probabil nu le dorim, așa că permiteți-mi să vă arăt cum să faceți versiuni mult mai sănătoase ale acestora, pe care le veți face atât dvs., cât și copiii dvs. bucură-te.
Căpșuni simple
Pentru această rețetă ridicol de ușoară, aveți nevoie doar de două ingrediente: căpșuni și miere!
Rețetă video de Hoopla Kidz
Începeți aruncând trei căni de căpșuni și trei linguri de miere în blender și dați-i un amestec bun, astfel încât rezultatul final să fie practic suc de căpșuni (rezistați dorinței de a-l bea imediat!). Apoi, tapetați tava cuptorului cu hârtie de copt și împrăștiați uniform sucul peste tot. Este foarte important să o faceți în mod uniform, altfel unele părți vor fi mestecate, în timp ce altele ar putea fi prea clare. Introduceți-l într-un cuptor cu ventilator la 210 ° F (100 ° C) timp de aproximativ o oră - asigurați-vă că întoarceți totul la jumătatea procesului.
Când ați terminat în cuptor, pur și simplu tăiați-o în benzi și înfășurați fiecare bandă individuală - păstrați hârtia pe ea, astfel încât să nu se lipească de ea însăși. Apoi îți sugerez să urmărești expresiile copiilor tăi atunci când își mănâncă delicii gustoase pentru a vedea dacă îi iubesc la fel de mult ca și tine când ai avut vârsta lor!
Mango de gură
Aceste rulouri de mango masticabile sunt și mai ușor de realizat, deoarece tot ce ai nevoie este fructul în sine. Mango este deja drăguț și dulce de unul singur, așa că nu aveți nevoie de zahăr adăugat.
Rețetă video Kelly Senyei - JustATaste
Începeți cu patru căni de mango tăiat cubulețe - acesta este echivalentul a aproximativ trei mango mari. Iată un mare hack pentru a curăța mango fără a irosi nimic din carnea suculentă. Acestea pot merge în blender sau robot de bucătărie până când obțineți un piure neted. Cel mai bun lucru cu care să vă căptușiți tava de copt este un covoraș Silpat, dar la fel ca în cazul căpșunilor, puteți folosi hârtie de pergament / copt. Luați-vă spatulă offset și asigurați-vă că răspândiți amestecul cât mai uniform posibil, astfel încât fiecare mușcătură să fie la fel de delicioasă ca și următoarea.
Această întindere galbenă vibrantă intră apoi în cuptor la 80 ° C (175 ° F) timp de aproximativ patru ore - ar trebui să fie încă lipicioasă la atingere, deoarece nu o gătiți, ci doar o uscați. Odată ce a ieșit, puneți o bucată de hârtie de ceară deasupra și răsturnați-o, astfel încât să o puteți tăia în benzi și să o rulați în sus!
Dacă le păstrați depozitate într-un container etanș, acestea ar trebui să dureze aproximativ o săptămână, deși nu le-aș lăsa nemaivorate atât de mult!
De asemenea, am găsit o grămadă de alte rețete și combinații grozave pe internet, așa că încercați și acestea!
Căpșuni picante
Această rețetă este perfectă pentru aceia dintre voi cărora le place un pic de lovitură - doar un chili habanero va face trucul. Veți obține acea dulceață frumoasă de fructe de pădure cu primul gust, care este apoi urmat de acel pic de căldură la sfârșit.
Instrucțiuni și credit pentru rețetă - SharedAppetite
Măr verde superb
Această delicioasă rețetă are un ingredient secret pe care copilul tău nu-l va ghici niciodată după gust - spanacul! Poate suna destul de ciudat, dar cu siguranță are un gust delicios și este o modalitate excelentă de a strecura spanacul copiilor tăi fără ca aceștia să știe.
Instrucțiuni și credit pentru rețetă - OhMyVeggies
Cais uimitor
Această rețetă delicioasă de rostogolire de caise folosește nectarul de agave pentru un pic de dulceață. Acest ingredient este de fapt mai dulce decât zahărul, deci nu trebuie să folosiți prea mult. Dacă nu sunteți prea sigur despre asta, pur și simplu folosiți miere în loc sau gustați piureul înainte de a adăuga îndulcitori pentru a vedea dacă într-adevăr aveți nevoie de el.
Instrucțiuni și credit pentru rețetă - TheLittleRedHouse
Banana strălucitoare
Un lucru pe care îl voi recunoaște cu această strângere de fructe de banane este că aspectul nu este deosebit de apetisant, dar acesta este de fapt un lucru bun. Este natural, așa că, dacă ai vrea să arate galben strălucitor ca în magazine, ar trebui să-l distrugi cu colorare. Totuși, nu judecați o carte după coperta ei, pentru că această gustare chewy este delicioasă!
Instrucțiuni și credit pentru rețetă - OhMyVeggies
Perfect Prune
Prunele sunt unul dintre fructele mele preferate din toate timpurile, deoarece au acea aciditate care taie dulceața și care atrage într-adevăr papilele mele gustative. Dacă nu sunteți dornici de conținutul de zahăr, încercați să îl înlocuiți cu miere.
Instrucțiuni și credit pentru rețetă - Natasha's Kitchen
Afine îndrăznețe și Chia
Aceasta este o rețetă serios sănătoasă, deoarece nu numai că conține două superalimente majore - afine și semințe de chia - dar nu adaugă niciun zahăr. Există totuși alte două ingrediente interesante, sos de mere și curmale. Nu este acea culoare doar uimitoare?
Instrucțiuni și credit pentru rețetă - HomemadeHearts
Mango vesel și căpșuni
Nu vă fie frică să amestecați fructe și fructe de pădure împreună. Aceasta este frumusețea pachetelor de fructe de casă - puteți amesteca și potrivi și a vedea ce vă place. Acest site sugerează, de asemenea, o combinație foarte interesantă de roșii, piersici, struguri și căpșuni.
Instrucțiuni și credit pentru rețetă - PipAndEbby
Căpșuni, zmeură și busuioc
Includerea busuiocului proaspăt în această rețetă berrylicious este o idee atât de genială. Îți oferă cu adevărat acea prospețime erbatică la care nu te-ai aștepta niciodată într-o listă, dar acum nu vei mai dori să o omiți din nou. Asigurați-vă că faceți suficient, deoarece acestea vor fi înghițite rapid!
Instrucțiuni de rețetă și credit - WillowBirdBaking
Cartof dulce condimentat și mere
Este pentru prima dată când am auzit de adăugarea de legume la pachetele de fructe și trebuie să spun că sunt surprins și intrigat! Adăugarea unor condimente tipice de cartof dulce va face cu siguranță această rețetă un adevărat succes.
Instrucțiuni și credit pentru rețetă - SavoryLotus
Dacă ați mers la o cumpărături nebunești de fructe și doriți să vă folosiți produsele rămase în alte rețete sănătoase, încercați aceste rețete nutritive și serios delicioase pentru micul dejun peste noapte. Și după ce v-ați curățat fructele și legumele, folosiți aceste coji mai degrabă decât să creați pur și simplu mai multe deșeuri.