În această perioadă a anului, potluck-ul este la modă. Nu vă pot spune câte întâlniri de familie, reveniri la biserică și funcții ale echipei școlare am ajuns în fiecare an. Și în fiecare an mă lupt să găsesc felul de mâncare perfect pentru potluck. Ei bine, anul acesta, nu mă voi lupta datorită acestei uimitoare rețete de chinoa cu quinoa.
Am încercat-o pe familia mea - acei bieți cobai - și le-a plăcut. Cu siguranță voi aduce acest lucru la următorul potluck la care voi participa și poate chiar la un preparat de chili sau doi.
Îmi place să gătesc, chiar o fac. Nimic nu-mi aduce mai multă bucurie decât să-mi văd familia sau prietenii savurând o masă pe care am creat-o. Ei bine, nimic în afară de rețetele ușoare, motiv pentru care chiar îl iubesc pe acesta.
Puteți să-l aveți pe masă în aproximativ o jumătate de oră - cum este asta pentru rapid și ușor? Dacă sunteți în căutarea unei alte rețete de supă rapidă și ușoară, trebuie doar să încercați această delicioasă fasole albă cu supă de slănină. Este cu adevărat delicios și atât de ușor de făcut.
Cu ceapă roșie, quinoa, fasole albă, porumb și pui - ca să nu mai vorbim de aromele - acest lucru va fi cu siguranță un succes la următorul dvs. potluck sau la masa de cină. Deoarece este atât de rapid și ușor de făcut, este, de asemenea, o cină excelentă când aveți nevoie de ceva rapid pentru acele nopți aglomerate.
Acest somon parmezan crocant este, de asemenea, rapid și ușor și complet umplut cu vitamine și substanțe nutritive.
Așadar, întoarceți-vă la chili - aceasta este o rețetă uimitoare care este plină de aromă și nu vă va lua deloc mult timp în bucătărie. Data viitoare când veți avea loc o reuniune de familie sau o altă cină potluck, sper că veți face acest lucru - tuturor le va plăcea.
Rețetă delicioasă de chili cu quinoa
Timp de pregătire: 10 minute
Timp de gătit: 20 de minute
Timp total: 30 de minute
Randament: 8 porții
Dimensiune de servire: 200 g
Bucătărie: americană
Tip: Principal
Ingrediente:
1 ceapă roșie medie, tocată mărunt
1 lingură. de ulei de măsline
1 cană de quinoa
2 căni de fasole albă, fierte
1 cană de porumb conservat
1 ardei iute roșii, tăiate subțire
1 linguriță. de pudră de usturoi
2 tps. de boia
2 lingurițe. de pastă de roșii
4 căni de brută de pui
3 coapse de pui, dezosate, tocate
Smântână acră și pătrunjel proaspăt pentru servire
Instrucțiuni
1. Într-o oală mare, transpirați ceapa tocată în ulei de măsline preîncălzit. Adăugați pui tocat și gătiți timp de 2-3 minute amestecând ocazional.
2. Adăugați condimente, chili și pastă de roșii.
3. Se amestecă fasole, porumb și quinoa. Se toarnă puiul de pui peste. Gatiti acoperit la foc mediu timp de 20 de minute sau pana cand quinoa este complet fiarta.
4. Se servește cu pătrunjel tocat și o păpușă de smântână.
Fasolea albă, quinoa și porumb dau acestui ardei iute o aromă minunată.
Condimentele, cum ar fi pudra de usturoi și boia, se adaugă la aromă.
Amestecă toate ingredientele și gătește până când quinoa este gătită bine.
Acoperiți cu smântână, pătrunjel sau orice vă convine.
Chili delicios, perfect pentru cine de familie sau întâlniri mai mari.
Timp de pregătire 10 minute
Timp de gătit 20 de minute
Timp total 30 de minute
Ingrediente
- 1 ceapa rosie medie, tocata marunt
- 1 lingură. de ulei de măsline
- 1 cană de quinoa
- 2 căni de fasole albă, fierte
- 1 cană de porumb conservat
- 1 ardei iute roșu, feliat subțire
- 1 linguriță. de pudră de usturoi
- 2 tsps. de boia
- 2 lingurițe. de pastă de roșii
- 4 cani de brută de pui
- 3 coapse de pui, dezosate, tocate
- Smântână și pătrunjel proaspăt pentru servire
Instrucțiuni
- Într-o oală mare, transpirați ceapa tocată în ulei de măsline preîncălzit. Adăugați pui tocat și gătiți timp de 2-3 minute amestecând ocazional.
- Adăugați condimente, chili și pastă de roșii.
- Se amestecă fasole, porumb și quinoa. Se toarnă puiul de pui peste. Gatiti acoperit la foc mediu timp de 20 de minute sau pana cand quinoa este complet fiarta.
- Se servește cu pătrunjel tocat și o păpușă de smântână.
Informatii nutritionale:
Randament:
8Mărimea porției:
7 oz (200 g)Cantitate pe porție: Calorii: 367 Grăsimi totale: 7,1 g Grăsimi saturate: 1,5 g Colesterol: 33 mg Sodiu: 432 mg Carbohidrați: 51,7 g Fibre: 10,7 g Zahar: 3,8 g Proteine: 26 g
Rețete ale echipei DIYnCrafts
3 moduri simple de conservare a produselor de grădină cu 20 de rețete
15 dintre cele mai ușoare rețete de pâine fără drojdie vreodată
Cea mai bună rețetă cu somon la miere și usturoi
Rețetă Salmon Patty cu Video
Rețetă de pui la rozmarin la cuptor
